Лепота и здравље / Исхрана
18589153 1672548279707038 8418580899283860456 o

НОВ ПРИСТУП МРШАВЉЕЊУ! 

Ако сте се уморили од безуспешних покушаја да смршате или одржите телесну тежину, једна нова студија показује да морате да савладате вештине које су неопходне да кажете не изазовима хране и останете мотивисани да наставите да говорите не водећи се принципима бихејвиоралне терапије која је заснована на прихватању. 

Први корак јесте да прихватите чињеницу да мршављење неће бити лако и да ћете морати нешто да жртвујете како бисте у томе успели. Промена устаљеног понашања захтева много праксе, тако да можете стално да понављате вежбу у којој, на пример, пролазите поред фрижидера са сладоледом у супермаркету и идете ка одељку са свежим воћем и поврћем. 

Начин да то постигнете, кажу истраживачи, јесте да прихватите чињеницу да ћете доживети губитак задовољства у животу (укус сладоледа) и спремно прихватите тај губитак како бисте кренули напред.

Приредила: Владанка Зечевић

Лепота и здравље / Исхрана
Oil samols

Оптимална количина јода у организму

17492474 1655568334738366 5721283434049316100 o

БОРОВНИЦЕ, БАДЕМОВО МЛЕКО И ЈОШ ПОНЕШТО! 

16473512 1633414716953728 7188581069815610469 n

НЕ ПРЕСКАЧИТЕ НАЈВАЖНИЈИ ОБРОК! 

Blueberry

Смањите боре уз помоћ хране

Kafa

Од плантаже до шољице