Lepota i zdravlje / Savet
Istock 000019884025small

JOD ZA VAŠE DOBRO ZDRAVLJE

Svakoj ćeliji, organu u ljudskom telu treba jod. Ta jednačina duplo je tačnija kada je reč o ženskim grudima.

Tkivo dojki ima veće koncentracije joda nego štitna žlezda za koju je odavno poznato da ne može funkcionisati bez joda. Zdravim dojkama jod nudi i antioksidaciono dejstvo, i deluje preventivno protiv mnogih bolesti uključujući i one najteže - kancera. Kako tvrde naučnici bez joda, tkivo dojki više je podložno delovanju estrogena, što može dovesti do formiranja mikrocista. Te mikrociste prouzrokuju fibrocistična oboljenja grudi. Iako su fibrociste uglavnom benigne, postoje i studije, koje ukazuju da i one predstavljaju faktor rizika za rak dojke.

Motiv više da uzimaju dovoljne količine joda imaju dojilje. Preporučene doze kod majki koje doje su čak dva puta veće (oko 300 mikrograma dnevno). Jod je dojiljama potreban i za normalno funkcionisanje organizma i za laktaciju i razvoj deteta. Naime, taj mineral posebno je važan za razvoj mozga, a najbolji način da novorođenče unese dovoljno joda je majčino mleko.

No, istovremeno sa spoznajom da ženske grudi imaju specijalne potrebe za jodom, tog minerala sve je manje u ishrani. Procene su da oko 40 procenata svetske populacije danas ne unosi dovoljno joda. Jod se od 80-tih godina koristio i kao dodatak testu, ali ga danas u hlebu nema. Namirnice bogate jodom malo su dostupnije u primorskim krajevima.

Posebno na nedostatak joda su osetljive osobe koje su vegani ili osobe koje nastoje da regulišu svoju ishranu. Ako ste na dijeti ne zaboravite na jod. Taj mineral neophodan je ćelijama kako bi hranu pretvorile u energiju. Kada namerno smanjite unos hrane i količina unetog joda se smanjuje. Zato je važno da kada ste na dijeti, hrana koju unosite bude raznovrsna, jer tako čuvate svoje zdravlje. Restriktivna ishrana često isključuje pojedine namirnice. A ako su to one koje su bogate jodom poput morskih plodova, ribe ili mleka i mlečnih proizvoda, onda velikom riziku izlažete ne samo tiroidnu, već i mlečne žlezde, ali i ceo organizam.

Dugotrajne dijete mogu dovesti i do dugotrajne izloženosti nedostatku joda, koji je poznati kanadski stručnjak dr David Deri smatrao najboljim antibakterijskim i antivirusnim sredstvom svih vremena. Znakove nedostatka joda poput grčeva u mišićima, hladnih ruku i stopala, loše memorije, zatvora, opšte slabosti, suve kože ili lomljivih noktiju nipošto ne treba ignorisati. Jod je mineral koji u našem organizmu ima više funkcija koje su životno važne: čisti arterije, sprečava infarkt, moždani udar, uravnotežuje hormone, poboljšava mentalne funkcije, a mnoge studije ukazuju i na njegovu važnu ulogu u prevenciji Parkinsonove i Alzhajmerove bolesti.

Tradicionalna medicina jod koristi već više od sto godina kao antiseptik, no ova funkcija joda je samo jedna od mnogih. Zbog mnogobrojnih funkcija u telu, jod je odličan primer elementa, čiji nedostatak remeti održavanje dobrog zdravlja u svakoj životnoj dobi. Vodeći sručnjaci u istraživanjima o jodu preporučuju barem 13 miligrama dnevno za odrasle osobe.

Lepota i zdravlje / Savet
Nsu 16617 clementine p m family ii btl print (300 dpi)

I koža i odeća pod zaštitom

Odmor

Na putu bez umora - obezbedite vašem organizmu magnezijum!

18491793 1672545846373948 4481520477529029352 o

HLADNA VODA PRIJA KOŽI! 

18209201 1667459186882614 8274283234799622710 o

POMORANDŽA PROTIV ZAMORA

16715934 1635838086711391 6795332771500959485 o

ZAUSTAVITE HRKANJE!